Иако је познато да су влакна здравствено корисна, многи и даље не уносе довољно. Препоручени дневни унос износи око 25–30 грама, али просечна исхрана често садржи знатно мање. Срећом, уношење…[...]
Read More
Прехрамбена влакна се деле на две главне групе – растворљива и нерастворљива. Обе врсте су неопходне за здравље, али делују на различите начине у телу. Растворљива влакна се растварају у…[...]
Read More
Влакна играју кључну улогу у одржавању здраве цревне флоре, познате и као микробиом. Наш дигестивни систем насељавају милијарде добрих бактерија које учествују у варењу, одбрани од патогена и производњи одређених…[...]
Read More
Уколико желимо да повећамо унос прехрамбених влакана, веома је важно знати које намирнице су њихови најбољи извори. Срећом, велики број здравих, приступачних и укусних намирница обилује влакнима и лако се…[...]
Read More
Прехрамбена влакна су један од најважнијих елемената здраве исхране, а ипак често остају занемарена у свакодневним оброцима. Они представљају део биљне хране који наш организам не може у потпуности да…[...]
Read More